Fui fazer um check up no Fleury no inicio do ano e fiquei muito chateada com o resultado da composicao corporal e densiometria ossea. Conclui que dava pra entender pq me sentia tao fraca, tao cansada, tao sem energia e com tantas dores e dificuldades de movimentaçao. Com 41 anos eu devia ter a mesma composiçao corporal de uma pessoa sedentaria aos 60!
Eu precisava mudar aquilo – e o primeiro passo foi me estabelecer o desafio. 15 kilos em 1 ano – mas nao peso por peso…e sim, peso com qualidade. Queria reduzir meu percentual de gordura e nao apenas ter um IMC rotulado de saudavel.
Este novo momento chegou assim – ja nao via mais meu corpo como um objeto a espera de um bebe, tenho menos viagens no trabalho de forma a poder planejar minha vida melhor, minha filha entao com quase 7 anos de idade é agora companheira e compreensiva e por fim, tenho uma otima relaçao com o meu marido, que tambem mostra-se cada dia um companheiro melhor, que me apoia e me ajuda a ter o tempo necessario dividindo as responsabilidades de forma adequada.
Eu precisava mudar aquilo tudo e o momento oportuno parecia ser este – e o primeiro passo foi me estabelecer o desafio. Estavamos em abril, logo me pareceu razoavel 15 kilos ate o final do ano – mas nao peso por peso…e sim, peso com qualidade. Queria reduzir meu percentual de gordura e nao apenas ter um IMC rotulado de saudavel.
Comecei uma dieta que prometia resultados rapidos (pois precisava de motivaçao) e duradouros – que cabia no meu apetite pois havia a promessa de nao passar fome e apesar das restriçoes de alguns medicos e nutricionistas, eu resolvi que seria ali que eu iniciaria o meu processo de mudança. Também me matriculei numa academia de pilates, para tentar melhorar minha postura, minha força e minhas dores musculares – eu já havia desistido varias vezes das atividades ‘chatas’ como musculaçao, ou muito zen…como yoga…diante disso tentei uma combinaçao que talvez fosse mais adequada ao meu perfil! AMEI as aulas de pilates, me encontrei e nao troco por nada no mundo!
Eu tive um ou dois dias dias de incomodo…ate me acostumar ao novo cardapio, quer priorizava proteinas – no meu caso, peixes, já que nao como carne - e principalmente, tirava as tranqueiras, massas, doces e bolos que eu adorava. Senti muita falta dos meus doces e chocolates…até que encontrei um lugar onde podia comprar coisas que eram feitas com ingredientes permitidos na dieta e pude felizmente voltar a comer coisas que me dessem mais prazer que meus carpaccios de salmao.
Comprei um fitbit - aquela pusseirinha que ajuda a controlar seu nivel de movimentaçao - e me dei uma meta diaria de no minimo 8 mil passos por dia. Isso signficava tambem que eu estava adotando as escadas para poucos andares alem de estacionar meu carro mais distante do acesso as escadas. Como trabalho num andar alto (32), eu tenho que pegar dois elevadores – um que move entre os andares da garagem e outro até o andar do trabalho – abandonei o primeiro e passei a subir 6 andares todas as manhas em que ia ao escritorio, com uma mochila nas costas e sapato anabela. No inicio era uma tortura, depois foi ficando mais facil…e finalmente, imperceptivel! Para garantir um bom nivel de atividade aerobica, também adotei o wii-fit...descobri o Just Dance em modo online, e passei a brincar com minha filha nas competiçoes com gente do mundo todo. Divertido, nem parecia que era exercicio e que eu saia completamente suada destas 'brincadeiras'. Passei a carregar ainda minha garrafa de agua para a mesa de trabalho, a meta era consumi-la toda durante o dia de trabalho. Nos dias em que faço home office, busco minha filha na escola a pé, de forma que eu possa caminhar durante o dia e fazer minha meta minima.
Em meados de julho, atingi 80% da minha meta de um ano! A transformaçao chegou em todas as areas – com 11 kilos menos, resolvi deixar meu cabelo crescer, adotei produtos com qualidade melhor, fiz um novo peeling e renovei as formulas pra clarear as manchinhas, incorporei definitivamente suplementos para a pele e passei a ir semanalmente fazer as unhas – conquistei minha hora de almoço – que sempre ficava de lado na correria do dia a dia! Eu voltei a ter minha auto-estima, a me sentir bonita...puxa vida, já tinha me esquecido como era isso e foi taaaaaaaaaaaaao bom! Era como se eu tivesse me reencontrado comigo mesma!
Como resultado – me dei de presente um merecido e moderno guarda roupa totalmente novo, 40/42. Mas isso nao é o melhor – ter de volta energia e agilidade foi o maior ganho de todos! Sim, as vezes tenho momentos de desanimo, fico de tpm...tenho preguiça, mas já mantenho o peso novo há quase 3 meses, e me preparo para a segunda fase, perder mais 4 kilos até o fim do ano. Melhor do melhor do melhor? Fiz meu check up novamente e: absolutamente tudo OTIMO. Nunca tive alteraçoes importantes, mas depois da dieta fiquei preocupada com o impacto alardeado por tantos médicos e nutricionistas e o resultado foi o melhor de todos nos ultimos 10 anos.
Nao tenho a menor duvida que me sinto melhor hj e que este é um caminho sem volta! Nunca quis ter o peso ou corpo que tinha aos 25, queria apenas me sentir bem e saudavel, queria garantir ter a agilidade necessaria pra brincar com minha filha e envelhecer com independencia e mobilidade! Me sentir bonita alem de tudo, é um super-bonus! Parece que só nesta fase da vida é que realmente me dei conta de que ter o peso adequado e fazer exercicios nao sao ‘luxos’ e sim necessidades.
Agora me exercito com regularidade, controlo meu peso diariamente - e também como chocolate todos os dias – mas claro, como se diz: posso tudo, mas nem tudo me convém – e do que posso, devo saber a qtdd adequada e hora de parar. Presente de mim pra mim mesma? 42 anos mais jovem e saudavel que aos 35 :)
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