Incentivando o esporte na vida das crianças

Ballet, educaçao fisica e Judô na escolinha, bicicleta no parque aos finais de semana, corrida pra criança algumas vezes por ano!

Nas ultimas vezes em q terminei uma corrida no parque, a minha pqna quis correr comigo, ou seja, já estava quase morta e ainda tive q dar mais uma voltinha de corrida com ela pra depois chegarmos a parte q ela mais gosta – fazer o alongamento rsss.

Eu sempre me preocupei com o fato de ela ser uma criança de compleiçao magra, mesmo q o proprio medico já tenha me destacado varias vezes a vantagem de ser uma criança magra no q se refere a menor probabilidade de obesidade na vida adulta. Deus ouça rss!

Eu fui uma criança magra e minha vó vivia tentando me fazer comer mais a base de abridores de apetite, simpatias e etc…rs, lembro até hj do gosto de biotonico fontoura ou das ‘gemadas’ (blaaahrg). Bem, ela nao foi muito bem sucedida pq sempre fui magra. Depois dos 30 é q comecei a me preocupar com a balança, antes isso nunca foi uma preocupaçao pra mim. De qq forma, penso q se eu fosse uma criança gordinha talvez hj tivesse muito mais dificuldades de lidar com os desafios de manter meu peso ideal.

A grande comemoraçao no entanto é ver os resultados dos meus exames anuais de check up sempre no ÓTIMO – o que mostra que mesmo com uma herança genetica tendenciosa a problemas, os hábitos saudáveis sao excelentes aliados do passar dos anos. Como a familia do meu pai tem propensão a obesidade e diabetes, sempre me preocupei muito com a bagagem q trago e acredito sim q força do habito tenha realmente ajudado a impedir q até hj eu nao tenha me deparado com nenhum problema. Faz anos que em minha casa nao se faz frituras, nao existem refrigerantes e de forma geral a alimentacao é razoavelmente equilibrada. Ah sim, nos finais de semana e fora de casa, as coisas saem dos eixos rsss.

Mas tudo isso pra dizer q se as crianças sao copias menores de nós adultos, ganham o nosso pacote bom e ruim de tendencias fisicas (incluindo as predisposição a certas doenças), elas tb sao mini-copias do nosso comportamento - nos imitam em tudo (e se orgulham disso!).

Talvez a melhor forma de incentivar o gosto pela atividade fisica numa criança seja a mesma formula q usamos para incentiva-la a comer ou a se comportar corretamente – é incorporando em nossas rotinas os habitos os quais desejamos q nossos filhos reproduzam. Ai a motivaçao pra fazer algo de bom por nos mesmas se multiplica - pq estamos tb fazendo algo de bom por eles. Já penso em como sera legal qdo, a pacotinha estiver maiorzinha e pudermos fazer passeios de bicicleta juntas!

Gostei muito tb das dicas q peguei no HSW do UOL sobre atividades fisicas faceis de fazer com as crianças. Criança adora gastar energia pulando e correndo, e nem sempre é necessario investir dinheiro nisso – veja aqui a lista de dicas divertidas!

Vale dizer q eu voltei a correr depois de levar a gatinha na primeira corridinha dela. Foi um dia tao legal, me fez lembrar a sensaçao boa de estar envolvida numa atividade fisica regular. Daí o assunto já comentado no post sobre corridas algumas semanas atras. E agora a terceira corrida da gatinha já esta planejada, to só no aguardo da abertura de inscriçoes! E nem preciso dizer q ela ta super orgulhosa da coleçao de medalhas conquistadas nos circuitos de 50 metros hehehehe.

Nestas primeiras corridas os pqnos podem contar com os pais literalmente ‘correndo atras’ mas apartir dos 4, 5 anos, as crianças correm sozinhas, com os pais na torcida. Começar antes ajuda a quebrar a insegurança, pois agora ela já sabe como é, o q rola…e já vai animadinha! Mas é importante lembrar q o objetivo é se divertir e nao competir…afinal, nesta idade todo o nosso esforço tem como foco socializar as crianças…entao é bom deixar o gostinho pela competiçao pros maiores!

Para saber mais sobre calendarios de corridas infantis, pesquise no calendário de eventos do Ativo.com – palavras chaves kids e infantil. A proxima corrida infantil em SP é a Maratoninha de Sao Paulo, mas esta está aberta apenas para crianças acima de 6 anos.

E se a vida de mãe já  é mesmo uma correria, entao…q mal tem uma mais? E esta com direito e sorriso de vitória e medalha de verdade! Folego pra correr atras dos pqnos, todas nós ja provamos q temos! 

Technorati Marcas: corrida infantil,atividade fisica para crianças,obesidade infantil