Muito bem…este post combina uma reflexão e algumas dicas. Existem varios estudos que reforçam a dificuldade das mulheres em perder peso apos a gestação como origem da obesidade na maturidade – com quadro agravado junto as mulheres com gravidez ocorrida apos os 30 anos. Já sabemos q o metabolismo se torna mais lento com o passar dos anos, mesmo sem o sobrepeso de uma gravidez, imaginemos entao a combinaçao rechonchuda destes dois acontecimentos biológicos, cada vez mais frequentes. Eu faço parte do quadro das maes com mais de 30 anos e ainda, eu gulosamente engordei 24kgs na minha gravidez…um absurdo nao é? Pois bem…este seria assunto pra outro post! O q ocorre é que já me dou por feliz por ter emagrecido 18kgs, nao ter ficado com estrias nem com tudo balançando por aí…rs. mas obviamente meu corpo tb tem limites e restaram aqui 6 kilos de presente pós o nascimento do pacote, mesmo hj, 3 anos e meio depois.
Existe uma pressão absurda por parte da mídia e pq nao dizer, por parte tb das afortunadas que conseguem retornar a forma anterior rapidamente (por serem mais jovens, por terem melhor metabolismo, mais tempo, mais recursos e admitamos que junto a tudo isso, mais boa vontade mesmo!), mas acho q a parte mais dramatica é se deparar com mulheres famosas que tiveram filhos ‘semanas’ antes por aí desfilando no carnaval, saindo em capas de revistas de boa forma ou ainda recheando revistas masculinas (como a Adriane Galisteu no aniversario da Playboy proximo).
Existem informacoes conflituosas do qto de sacrificio cada uma delas teve que fazer ou nao por viverem da imagem – mas nao é isto q desejo comentar, e sim o q tudo isso faz com a auto estima das maes normais – as que ficam gordinhas por mais tempo, q ainda tem q lidar com a falta de sono, com a saudade do filhote, com as compras da casa, com a escolha da escolinha, da babá, da vacina, alem do trabalho diário e os cuidados sem fim com a sua nova prioridade – seu filho! Isso causa um impacto bem desastroso. Já existem areas suficientes pra uma mae se sentir incompetente após o nascimento de um filho…pq adicionar mais uma entao?
Até aqui entao foi a parte da reflexao e vale a pena ler a materia do Aleitamento.com a respeito da obsessão pelo retorno as formas no pós-parto. Da minha experiencia eu aprendi que cada coisa tem seu tempo, e que é preciso respeitar sua reorganizacao organica dentro de uma vida já tão revirada por mudanças, e acho q a dita obsessao em voltar a boa forma pode ser mais prejudicial q ficar acima do peso – visto q em muitos casos até mesmo o periodo de amamentacao pode ser comprometido e consequentemente o desenvolvimento da criança. Mas acredito muito q a necessidade de se cultivar a saude apos o nascimento do filho é ainda mais mandatória – pelo menos pra uma mae que pretenda acompanhar disposta o crescimento do rebento.
O q eu quero dizer é q ninguem deveria se cobrar (ou ser cobrado!) por nao ter o mesmo corpo de antes do parto meses apos o nascimento do filho – principalmente no caso das maes tardias como é a grande maioria das maes com as quais convivo. Porém, todas nós temos q nos colocar na lista de prioridades novamente em algum momento, sendo assim, entre as metas que encaramos, uma dela pode ser sim baixar o peso, recuperar o folego (e com ele a auto-estima 
Pois entao, a minha primeira meta após ganhar algum folego com o crescimento da minha filhota foi fazer o mestrado – meu objetivo era claro: agora que tenho uma filha, quero garantir minha flexibilidade de horario e como nao posso garantir o emprego maravilhoso q tenho para sempre, melhor garantir alternativas de carreira. Foi o q fiz, qdo ela completou 2 anos eu voltei a estudar. Estou terminando o mestrado daqui 2 meses. Obviamente este objetivo se tornou mais importante na minha vida pq eu nunca estive muiiiiiiito acima do peso, o q me permitiu focar nos estudos sem comprometer minha saude.
Pq demorei 2 anos pra voltar a fazer algo por mim? Bem…antes disso eu mal dormia rsss…e conto com um agravante de ser mais uma mãe ‘avulsa’, o q torna minha rotina um pouco mais pesada que as maes q tem um pai pra dividir o trabalho e a responsabilidade do dia a dia.
Agora chegando a reta final do mestrado comecei a me mobilizar em minha proxima meta pessoal: voltar a correr. Digo voltar a correr pq era algo q me dava muito prazer antes de engravidar. Obviamente que naquela epoca eu podia contar com ajuda de personal trainner, frequentar regularmente a academia do predio e correr com frequencia em parques. O cenario mudou muito – como nao sou sozinha, e a noite tenho q me manter em casa pq o pacotinho dorme…nao consigo mais frequentar a academia do predio neste horario. Como nao tenho mais babá, tb nao posso frequentar de manha…e qdo vou aos parques normalmente ela esta comigo e nao posso leva-la pra correr comigo
Como resolver este impasse? Bem, eu precisei fazer algum investimento financeiro – mas precisei de uma dose bem mais consideravel de boa vontade. Ainda acho o sofa mais atraente que a esteira, mas me recuso a me deixar levar pela preguiça. Entao aqui fica a dica e o plano de açao:
Esteira profissional ou semi-profissional: Nao da pra ser uma esteira baratinha, pq é necessario q a lona seja larga para dar estabilidade a corrida…entao nao da pra economizar aqui (por experiencia eu tive uma da Kikos em casa – modelo mais barato deles – e vendi apos pouquissimo tempo, nunca consegui correr nela!) Fiz uma longa e detalhada pesquisa – já q o investimento não é baixo, e depois de consultar varios foruns a 
Kit Nike Plus: eu ja tinha um ipod nano antigo (hj na faixa de 550 reais), entao comprei apenas o tenis e o plug-in pro Ipod. O tenis tem espaço para inserir o ship q conversa com o sensor ligado ao ipod, mas sei q existem alguams ‘bracadeirinhas’ q podem ser usadas para segurar o chip no caso de preferir usar outro tenis. Eu gostei do tenis que comprei (na World Tenis, em 10 x por 300 reais!) pq ele é firme e bom pro meu tipo de pisada, o meu antigo já estava bem molinho. A compra do kit tem q ser feita na loja da Apple (fisica ou online) e custa 100 reais pra usar com Ipod ou 79 pra usar com Iphone. Com o kit nas maos (ou nos pés
E possivel selecionar um programa de treinamento e receber instrucoes da proxima corrida (duracao, intensidade, tempo, etc) assim como planejar metas individuais, entrar em desafios e acompanhar a evoluçao de níveis (eu já nao sou mais uma usúaria totalmente newbee hehehe…como já tenho mais de 50km registrados pelos primeiros 20 dias de corrida, mudei pro nivel verde). Resumindo, é um bom incentivo já que por tabela garante acompanhamento e motivacao – seu progresso fica registrado no site Nike+ e, configurando corretamente, suas corridas sao postadas automaticamente para o FaceBook ou Twitter sempre q vc sincronizar seu Ipod! (ou quase sempre rsss)
Ipod: quem nao tem, precisa de um. Os modelos q suportam o kit sao os Nano (a partir da 2. geraçao). Na loja da Apple tem varios modelos a venda, com nanos a partir de 550 reais. Correr na minha opiniao só é possível com a trilha certa de musicas, tanto q corro praticamente no escuro, de frente para a parede e mesmo assim ‘viajo’ com a trilha das minhas corridas
A minha esteira chegou já faz um tempo mas o kit para Ipod comecei a usar mesmo no inicio de maio, isso quer dizer q mesmo tendo voltado a correr antes, tenho registro apenas das corridas que realizei com o kit, no mes de maio. Neste periodo eu ja acumulei 52 km, ganhei 3 medalhas e pulei um nivel. Em suma, corri em 20 dias o mesmo q uma maratona Nike, e to me sentindo muito bem – nao tenho dores e me sinto com um humor incomparavel. Continuo lutando contra a preguiça, o cansaço e até mesmo o frio q vem se instalando….mas nao existe ganho sem sacrificio. O sofá é fofinho e quentinho, igual a pancinha q vem com ele hehehehe.
Para garantir a continuidade dos meus planos, assim q a esteira chegou em casa, me cadastrei numa corrida de 5km, pra agosto…mas já esta paga e me aguardando! Minhas metas no site Nike+ sao correr no minimo 50km por mes (o q dá mais ou menos 3 corridas por semana de 40 minutos cada). Meu peso? Bem…isso será uma consequencia feliz da volta as corridas e por conta disso decidi me pesar apenas uma vez por mes!
Como sempre fiz algum tipo de atividade, conseguir folego pra passar da caminhada pra corrida foi bem rapido pra mim…mas mesmo assim, vale usar o corpo como referencia (dor), calcular a FCM (frequencia cardiaca maxima) e usar preferencialmente um monitor cardiaco para garantir nao exagerar (nem ficar na zona de conforto muito tempo), tipo aqueles frequencimentos Polar.
A q horas correr? Bem,eu geralmente treino a noite, 3 – 4 vezes por semana, depois q coloco a pacotinha na cama. Ela dorme cedo e acorda cedo…entao uso o tempo da noite pra trabalhar, estudar e agora, correr (e vale dizer q a disciplina do sono dela é fruto de muito esforço feito ao longo dos ultimos 3 anos…q compensou 
Por fim a questão pode ser – onde enfiar a esteira, q é um trambolhão? Aqui em casa coloquei no quarto onde trabalho, ficou justinha e bem de frente para a parede (por segurança é melhor nao colocar na posiçao contraria, em caso de queda alem de ficar toda ralada, é um sufoco levantar rss). Nao deixo tv no local pq gosto mesmo é de ouvir as musicas. Mas pra quem curte ver tv (e acha q isso motiva) eu acho q vale tudo, até colocar o trambolho no meio da sala, desde q isso signifique q haverá uso real da esteira.
Entao fica a dica para as queridas maes – nao tenham pressa, nao se pressionem, nao tenham urgencias adicionais aquelas q seus filhotes já trazem consigo. Mas nao se esquecam de vcs – eu continuo dizendo pra minha filhotinha egocentrica como toda criança de 3 anos…’mae tb é gente’
Fui…desta vez, correndo!
